новости

Регулярное питание — лучший способ сохранять здоровый вес

Исследователи из Университета Хельсинки пришли к выводу, что регулярное
питание — лучший способ сохранять здоровый вес, пишет The Daily Mail.

А диеты и пропуски в приемах пищи обладают лишь краткосрочным эффектом.
Исследователи собрали данные более 4900 мужчин и женщин. Добровольцы
ответили на вопросы о факторах, влияющих на изменение веса, и обозначили, сколько
весили сами, когда им было 24 и 34 года. Ученые обнаружили, что большинство
участников за 10 лет набрали вес. Похудели только 7,5% женщин и 3,8% мужчин. Каждый
год женщины в среднем прибавляли по 0,9 килограмма, а мужчины — почти килограмм.
Ученые пришли к выводу: тех, кто сумел сохранить вес, объединяла совсем
не диета, а регулярное питание: «Часто люди пытаются похудеть с помощью диет или
пропусков приемов пищи. Но в долгосрочной перспективе такой подход скорее ускорит
набор лишних кило, чем предотвратит их».
Ранее проведенные исследования имели похожие результаты: например, пропуск
приемов пищи не только ведет к набору веса, но и увеличивает риск развития диабета 2-го
типа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *